La Citation du jour a été repérée sur un post-it laisse par un collegue :
:… If your request is urgent.. REALLY URGENT.. I would have done it already
Cela resume assez finement l’emploi du temps de ces dernieres semaines… Heureusement le weekend est là. Et l’entrainement peut reprendre.
Arrivé bien détrempé chez le physio installé du coté de Camden. La douleur joue à cache-cache avec mon genou. James prend son pieds, me manipule, et ne trouve rien au niveau du genou… Puis descend peu à peu le long du mollet, et décelle toutes une série de noeuds qu’il dénoue à force de massage et d’insertion de quelques aiguilles. Puis il manipule la cheville et me voilà prêt. Je peux reprendre l’entrainement cette semaine tout en étant vigilant. Et si Dieu veut… tout ira…
Ilio Tibial Band syndrom
Une semaine d’arrêt. Voilà une semaine que je ne cours plus à la demande du physio. La douleur ressentie le samedi 30 janvier a été diagnostiquée : inflammation du tendon iliotibale (ilio-tibial band en english). C’est LA maladie des coureurs. Patience, massages, étirements et exercices de musculation ciblées me permettront de me remettre d’aplomb. D’ailleurs je peux maintenant reprendre la course mais pas plus de 3 fois 20 minutes par semaine. et à la moindre douleure… STOP.
Avant de refouler Le bitume je laisse James le physio me manipuler: et snap un craquement de dos, et ouchhh voilà des points de compression bien placés et aïïyeuuuuuu james le boucher s amuse sadiquement à dènouer mon gigot… Mais la magie opère! Une fois la séance passée je me sens bondissant.
J’y retourne la semaine prochaine, je continue de me glacer le genou et réduit aux minimum mes activités sportives.